延緩更年期的四個小訣竅

添加日期：2012年12月29日 閱讀：640

　　保健預防延緩更年期的食物
　　1、大豆食品
　　大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性**更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以**更年期，減輕更年期癥狀。
　　2、新鮮蔬果
　　新鮮蔬果含有的維生素c,能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，**更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內(nèi)的維生素。
　　3、飲食禁忌
　　女性不光要知道吃什么**更年期，還應(yīng)該注意一些飲食禁忌。**表示，要想**更年期的到來，女性要盡量少攝入食鹽和甜食，還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。
　　4、保持積極的心態(tài)
　　*后，在了解了吃什么**更年期的同時，**提醒，女性還要學會緩解心理壓力，保持積極的心態(tài)，才能夠活得更年輕。另外，還應(yīng)該加強體育鍛煉，促進血液循環(huán)，增強機體抵抗力。適當運動也可以消除憂郁的心情，使身心更愉悅，從而**更年期的到來。
責任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2012-12-29 10:06:32

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