堅持“活到老，學到老”10個抗衰老的小習慣

添加日期：2012年12月31日 閱讀：737

　　1、堅持服用維生素，可以年輕6歲維生素C（1200mg/天），維生素E（400IU/天），維生素D（400IU/天），維生素B6（6mg/天），鈣（1000~2000mg/天），葉酸（400mg/天）2、堅持做3拍運動有氧運動、肌肉運動、持久力運動，可以年輕9歲。哪怕一天只做20分鐘，也會年輕5歲。
　　3、戒煙，可以年輕至少8歲很多女人也逐漸喜歡上了抽煙，殊不知，抽煙容易使女人衰老。所以要年輕就要戒煙，戒煙可以年輕至少8歲。
　　4、血壓正常，可以年輕25歲研究表明，血壓正常者比那些高血壓患者（160/90以上）平均年輕25歲，所以生活中藥保持正常的血壓。
　　5、牙齒、牙齦健康，可以年輕6.4歲平日做注意牙齒的保護，不吃損害牙齒健康的食物，勤刷牙，努力維持牙齒、牙齦健康，可以年輕6.4歲。
　　6、閉經(jīng)期接受激素療法，可以年輕8歲經(jīng)期跟女人的衰老程度也有關(guān)，尤其是閉經(jīng)期的女性，堅持接受激素療法，可以年輕8歲。
　　7、 一生堅持學習者，可以年輕2.4歲“活到老，學到老”。知識不僅可以豐富一個人的閱歷，增加知識豐富度，一生堅持學習，還可以保持年輕，一下子年輕2.4歲沒問題。
　　8、壓力過大，*嚴重時可令人衰老32歲。
　　9、具有系好安全帶等的安全意識，平均可**壽命3.4年。
　　10、定期健康檢查，做好慢疾病管理，壽命可**12年。
責任編輯：王靜    atm-sprinta.com    2012-12-31 15:33:23

文章來源：