可以消脂減肥的藥膳方

添加日期：2013年1月4日 閱讀：542

　　我們可以參照下面的藥膳方，達(dá)到消脂減肥的目的。
　　竹筍銀耳湯
　　推薦理由：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的*佳食物，銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏。
　　原料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。
　　做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。
　　海帶蘿卜湯
　　推薦理由：凡貪食肉類、面類及糕點(diǎn)過(guò)多而不消化的人群，可吃蘿卜消積滯及清理腸胃。
　　原料：山楂10個(gè)，海帶100克，桂花10克，姜5片，蘿卜300克。
　　做法：把蘿卜削皮切成小塊，鍋中的1500毫升水大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，*后加入用紗布包著的其他原料，再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥點(diǎn)心食用。
　　蟹肉燒冬瓜
　　推薦理由：冬瓜熱量低，能去除身體中多余的脂肪和水分，是*佳消脂瓜類。與蟹肉同用，具有減肥健美之效，適用于腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖癥患者。
　　原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、鹽、黃酒、白糖、姜、蔥、水淀粉各適量。
　　做法：將蟹肉放入碗內(nèi)加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下?lián)瞥鰝溆�，起油鍋倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時(shí)碗里的湯，加鹽、白糖、黃酒調(diào)好味，煮5分鐘，用水淀粉勾芡，即可食用。
　　赤豆鯉魚(yú)
　　推薦理由：鯉魚(yú)被中醫(yī)認(rèn)為是健脾利水及減肥的上品，有益氣健脾、利水化濕、消脂之功效。赤小豆也是中藥里利水之物，兩者相配，共行健胃醒脾、化濕利水、消脂減肥之功。
　　原料：鯉魚(yú)1尾（以1000克為宜），赤小豆100克，陳皮、花椒、草果各7克，蔥、姜、胡椒粉、鹽、雞湯各適量。
　　做法：將鯉魚(yú)收拾干凈。將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚(yú)腹。再將魚(yú)放入砂鍋中，另加蔥、姜、胡椒粉、鹽，倒入雞湯，煲1.5小時(shí)左右，魚(yú)熟后撒上蔥花，即成。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-4 13:18:15

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