讓你記憶力衰退的行為！

添加日期：2013年1月7日 閱讀：577

　　發(fā)現(xiàn)時(shí)常上網(wǎng)看色情照片的男性，大腦記憶力較差。
　　色情照片影響認(rèn)知過(guò)程使記憶力減退研究人員表示，因看色情照片所引發(fā)的性沖動(dòng)，會(huì)影響人類的認(rèn)知過(guò)程，進(jìn)而影響記憶力。
　　此項(xiàng)研究針對(duì)了28位、平均年齡為26歲的德國(guó)異性戀男性進(jìn)行測(cè)試。他們讓受測(cè)試的男性使用電腦，分別觀看色情照片與一般生活照，再回答目前所看的照片與前面幾張是否相同，以測(cè)試其記憶力。結(jié)果，看生活照的男性有80%能答對(duì)，但看色情照片的男性回答準(zhǔn)確率僅60%。
　　研究人員強(qiáng)調(diào)，平時(shí)上網(wǎng)看色情照片及影片成癮的人，通常還會(huì)出現(xiàn)工作態(tài)度較怠惰的情況，且人緣會(huì)較差。此項(xiàng)研究結(jié)果將有助于心理學(xué)家了解其中原因。
　　8個(gè)記憶力減退的原因除了經(jīng)�？瓷�情照片會(huì)影響記憶力，記憶力減退的原因還有很多：
　　1.不良情緒不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
　　2.失眠出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。
　　3.疾病不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
　　4.年齡當(dāng)我們的年齡**時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。
　　5.用腦過(guò)度用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
　　6.依賴如過(guò)度依賴電腦、書(shū)籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_(kāi)發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
　　7.壓力適當(dāng)?shù)男睦韷毫�可以增加我們的記憶力，但是過(guò)度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。
　　8.不良嗜好如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
　　10個(gè)增強(qiáng)記憶力的方法在日常生活中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
　　1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
　　2.興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
　　3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
　　4.加強(qiáng)學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
　　5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
　　6.經(jīng)�；貞� 學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)�；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
　　7.視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
　　8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
　　9.*佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上9-10時(shí)，為*佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
　　10.科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
責(zé)任編輯：王靜    atm-sprinta.com    2013-1-7 10:59:19

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