避免口氣異常要“對癥下藥”

添加日期：2013年1月7日 閱讀：856

　　檢測自己有沒有口氣的方法很簡單，往空膠袋或空杯里呵一口氣，然后湊近了聞聞看，便可知道自己有沒有口氣了，家人之間也可以互相檢查。如果你或家人有了口氣，就要開始注意口氣的防治了，找出口氣產(chǎn)生的原因，調(diào)整生活習(xí)慣。
　　五大原因或讓口氣找上你
　　口腔疾病
　　口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血等，牙縫內(nèi)殘留的食物也可能產(chǎn)生難聞的臭味，這也是早上起床口氣比較重的原因。
　　解決辦法：
　　良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣可以避免口腔問題。比如飯后漱口，每天認(rèn)真刷牙2次以上，定期做口腔檢查和洗牙，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。另外，口氣嚴(yán)重的人，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細(xì)菌和食物碎屑，引發(fā)口氣不爽的問題。
　　身體濕熱
　　中醫(yī)認(rèn)為，如果口氣惡濁，就可能與胃腸濕熱癥有關(guān)，同時身體還表現(xiàn)出舌苔黃膩，牙齦腫痛，便秘，臉上長痘痘，面赤身熱，喜歡冷飲；而工作壓力大，經(jīng)常熬夜，吃辛辣食物等又會助長內(nèi)火的產(chǎn)生。
　　解決辦法：
　　清淡飲食是除味的根本，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物，多喝水，多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。同時清胃火、保證睡眠，勞逸結(jié)合。
　　脾胃虛弱
　　如果因脾胃虛弱、消化不良、食物郁積在腸胃，同時腹部脹痛、惡心、泛酸，大便稀爛等癥狀，或患有慢性胃炎、胃潰瘍，此時口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。
　　解決辦法：
　　健胃消食養(yǎng)出清新口氣，可以服用保和丸及健胃消食片；如果有慢性胃炎，不要急于除口氣，而要先養(yǎng)好胃。健脾可服用健脾丸，還可以多吃柚子，也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。
　　呼吸道疾病
　　有些口氣，是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統(tǒng)疾病造成的，比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。
　　解決辦法：
　　呼吸暢通，才能吐氣如蘭。不妨嚼點金橘或鮮橘子皮，因為橘皮中含有大量的維生素C和香精油，含在口中不僅感覺喉間津潤、滿口生香，還有止咳、健脾胃的功效。
　　肝腎陰虛
　　如果除了口氣之外，還兼有心煩失眠，或腰膝酸軟、口燥咽干等癥狀，有可能與肝腎陰虛有關(guān)。另外，中年以后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。
　　解決辦法：唾液中含有**的抑菌物質(zhì)，所以口腔滋潤才能有效抑制細(xì)菌繁殖，可咨詢醫(yī)生后服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火，潤燥生津。
　　不當(dāng)節(jié)食、壞情緒也會讓口氣找上你
　　除了上述原因，不良生活習(xí)慣可能造成口臭。譬如正處于減肥期，不當(dāng)節(jié)食或斷食，都可能讓你出現(xiàn)不同程度的口臭。吸煙、喝酒等習(xí)慣更是不用說，是很多男性出現(xiàn)口氣的始作俑者。
　　喜食大蒜、洋蔥等刺激性食物，氣味也容易在嘴里逗留，有時會造成長達(dá)24小時的刺鼻氣味。熏肉、臘腸等食物也有類似的刺激性氣味。如果你或家人已經(jīng)患有口氣問題，就該減少餐桌上的這些食物。
　　此外，中醫(yī)說：“虛火郁熱，蘊于胸胃之間則口氣，或勞心味厚之人亦口氣，或肺為火灼之亦口氣”.其中提到的“郁”和“勞心”,都指的是人因各種原因產(chǎn)生的不良情緒狀態(tài)，由這種原因引起的口氣，就需要靠調(diào)節(jié)情緒來緩解。
　　口香糖治標(biāo)不治本 漱口水或讓嘴里更臭
　　想讓自己吐氣如蘭，嚼口香糖**不是一個好方法。尤其，當(dāng)你已經(jīng)存在口氣問題，口香糖可能并無法掩蓋濃重的味道。
　　而*新研究表明，漱口水不僅不能減輕口臭，反而會加重口臭。口腔干燥的時候，細(xì)菌會大量繁殖，更容易口臭。漱口水大多含有酒精，會讓口腔變得更干燥，加重口臭。
　　此外，有的人用漱口水后就減少了刷牙次數(shù)，口腔中的食物殘渣不能被及時去除，進(jìn)而導(dǎo)致口臭。
　　綠茶可幫助祛除口氣
　　綠茶中大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
　　視個人喜好，一天2-5杯綠茶，建議在用餐完畢或吃了甜點之后飲用。不過，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-7 18:10:19

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