經(jīng)常拍打“保健金窩窩”對健康有好處

添加日期：2013年1月8日 閱讀：930

　　從中醫(yī)來說，腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。按摩方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反復操作5遍。
　　腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。按摩方法如下：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側腘窩。
　　肚臍是人體中**可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。方法為：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次�；蛴脽岱蟆�按揉等方法刺激肚臍也可。
　　肘窩是肘關節(jié)前方的一個三角形的凹陷，它是經(jīng)絡非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。
　　腰骶窩，俗稱“腰眼”,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5-10次。
責任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-8 15:02:57

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