冬至?xí)r節(jié)養(yǎng)生益壽延年的好方法

添加日期：2013年1月14日 閱讀：657

　　一、冬至養(yǎng)生重點(diǎn)要養(yǎng)心（壯不競(jìng)時(shí)，精神滅想）
　　養(yǎng)生重點(diǎn)是要養(yǎng)心。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無(wú)憂。冬季養(yǎng)生，要靜神少慮，保持精神暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失；避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過(guò)度勞累，積勞成疾。
　　二、起居護(hù)養(yǎng)要適度（起居有常，不妄作勞）
　　在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽(yáng)光出現(xiàn)才出外活動(dòng)。同時(shí)也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動(dòng)，防止陽(yáng)氣過(guò)度的消耗。
　　“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”,冬令時(shí)節(jié)若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽(tīng)、目不極視、坐不至久、臥不極�！�.
　　三、順時(shí)奉養(yǎng)（順?biāo)臅r(shí)而適寒暑）
　　告誡老年人要“依四時(shí)攝養(yǎng)之方，順五行休王之氣，恭怡奉親，慎無(wú)懈怠”也就是說(shuō)，天地、四時(shí)、萬(wàn)物對(duì)人的生命活動(dòng)都會(huì)有影響，要想在自然界中求得自身平衡，首先要順應(yīng)自然規(guī)律，順應(yīng)四時(shí)氣候變化，懂得“人*善者，莫若常欲樂(lè)生”.只有這樣才能老當(dāng)益壯，益壽延年。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-14 9:50:36

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