學(xué)生的四大護(hù)眼秘方

添加日期：2013年1月14日 閱讀：647

　　學(xué)生四大良好護(hù)眼習(xí)慣
　　一、堅(jiān)持眼保健。要注意勞逸結(jié)合，看書、學(xué)習(xí)一般50分鐘左右就要休息一會(huì)兒，且學(xué)習(xí)間歇時(shí)要堅(jiān)持做眼保健操，多看遠(yuǎn)處的景物。體育運(yùn)動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)可使眼球內(nèi)壓下降，有助于預(yù)防近視的發(fā)生、發(fā)展。如打乒乓球、羽毛球使眼睛注視忽遠(yuǎn)忽近，可提高眼睛的視敏度，消除眼睛疲勞。
　　二、合理采光。閱讀光線強(qiáng)弱與近視有明顯的關(guān)系，光線太強(qiáng)、太刺眼睛，使瞳孔收縮、加大調(diào)節(jié)，造成眼疲勞。若光線太暗，為了看清書的內(nèi)容，容易把書拿得更近，時(shí)間稍長(zhǎng)，眼睛就會(huì)疲勞。一般臺(tái)燈的光亮度，調(diào)節(jié)時(shí)由暗逐漸調(diào)亮，當(dāng)感覺能清晰、毫不吃力地看清楚書上的小字時(shí)，光亮度就基本上合適了。
　　三、正確收看電視。對(duì)學(xué)習(xí)電腦的學(xué)生來(lái)說(shuō)，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在屏幕前，屏幕不要太亮，且晚上要開臺(tái)燈操作為好，在復(fù)習(xí)階段，要少看電視，并適當(dāng)?shù)卣{(diào)劑生活�？稍诿刻煳绮突蛭缧萸�，聽聽輕音樂(lè)、流行歌曲等，以便很好地調(diào)節(jié)情緒，減輕心理壓力。
　　四、定期檢查視力。視力低于5.0時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取措施，經(jīng)過(guò)驗(yàn)光后確診為真性近視時(shí)，應(yīng)及時(shí)配合適的眼鏡加以矯正。學(xué)生應(yīng)在3-6個(gè)月左右檢查一次視力，若度數(shù)不合適就應(yīng)及時(shí)調(diào)換， 廣大學(xué)生朋友也可以去大光明找專業(yè)驗(yàn)配師檢測(cè)視力，驗(yàn)光配鏡。
　　長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)和做網(wǎng)絡(luò)工作的人視力普遍不好，經(jīng)常出現(xiàn)視物模糊、眼干眼癢，甚至眼痛、結(jié)膜充血等眼部不適癥狀。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝開竅于目”、“久視傷血”、“日久傷肝”.所以，注意養(yǎng)目很重要。
　　孩子明目養(yǎng)目中藥處方：
　　食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無(wú)花果、動(dòng)物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
　　處方：
　　1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。
　　2.胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用于夜盲癥或小兒疳積。
　　3.白魚一條，去鱗及內(nèi)臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補(bǔ)肝腎。適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
　　4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
　　5.菊花茶開水沖泡，經(jīng)常飲服。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-14 14:26:23

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