添加日期：2013年1月21日 閱讀：533
國(guó)慶到了。這個(gè)盼望已久的長(zhǎng)假您打算怎么度過(guò)？是合家團(tuán)圓，聚集一堂；是攜家老少，出門(mén)遠(yuǎn)游；還是與友人同慶，觥籌交錯(cuò)？雖然過(guò)長(zhǎng)假的方式五花八門(mén)，但是無(wú)論怎樣，您都不要忽略了對(duì)自己健康的關(guān)注。但愿所有的讀者朋友都能夠擁有一個(gè)愉快而健康的假期，讓我們共同選擇科學(xué)的節(jié)日生活方式。
選擇健康的過(guò)節(jié)方式不少市民因?yàn)樵诩倨诶餂](méi)掌握好“度”，結(jié)果反而患上了各種“節(jié)日病”。選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的*簡(jiǎn)便易行、*經(jīng)濟(jì)有效的途徑。因此，教大家如何在國(guó)慶期間避免健康亮紅燈，過(guò)一個(gè)既愉快又健康的節(jié)日。
合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣兩方面。健康的飲食指膳食中應(yīng)該富有人體必需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)避免或減少攝入不利于健康的成分。成年人每天的食譜應(yīng)該包括五谷類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)和油、鹽、糖等四類(lèi)食物，每一類(lèi)食物的量都要適當(dāng)，大吃大喝對(duì)健康不利。
責(zé)任編輯：王鵬杰 atm-sprinta.com 2013-1-21 14:32:13
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