年底的當務之急是減壓

添加日期：2013年1月22日 閱讀：574

　　壓力大六大癥狀表現(xiàn)第*、出現(xiàn)脖子疼壓力會影響骨骼肌系統(tǒng)，導致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。通常遇到這種情況，建議大家可以嘗試深呼吸的方法，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。脖子疼要試著輕輕轉(zhuǎn)動頸部，以便達到放松的地步。
　　第二、眼皮經(jīng)常跳**稱這種現(xiàn)象眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。人們經(jīng)常在眼皮跳時，會開玩笑說“是福是禍”，然而這背后可能預示著你的壓力過大，引發(fā)眼部不適。如果長期處理比較細致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。
　　第三、常常咬指甲這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足口中欲望，讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在學習或工作中，可以用一些特殊的解壓方式，減輕這種行為。比如打電話時，可以來回走動，一邊接電話，一邊轉(zhuǎn)移注意力。
　　第四、口腔有蛀牙除了不講口腔衛(wèi)生外，會導致蛀牙的發(fā)生，壓力大也是導致蛀牙的一種方式。壓力大還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱，口腔出現(xiàn)健康問題。
　　第五、愛長青春痘青春痘是身心壓力的衡量表，腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、青春痘，就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。深呼吸能阻止青春痘的蔓延，但要講究方法技巧，吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天10次。
　　第六、經(jīng)常愛忘事長期處于壓力環(huán)境中的確會讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。**建議大家，運動使人思維敏捷，散步、跳舞、打球等都能改善記憶力。
責任編輯：王靜    atm-sprinta.com    2013-1-22 11:26:42

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