喝水的竅門

添加日期：2013年1月22日 閱讀：675

　　（1），白開水對人身體*好，每天一公升半足夠要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，不要等到大腦發(fā)出渴的信號才喝水，要分散喝水，保持身體所需；在感冒流行的季節(jié)要多喝水。
　　不過經(jīng)常坐辦公室的人可以少喝一點因為整天待在辦公桌前很少運動的人，水喝的太多，水分會滯留在體內(nèi)，反而不利新陳代謝；而運動量大的人就要適當(dāng)?shù)难a充水分。
　�。�2），早晨喝水有助排泄，預(yù)防便秘早晨起后是喝水*佳時間，因為空腹喝一大杯水然后向右躺10分鐘，有助于清潔肝和膽，若小口喝完半公升水，靜靜坐下或躺下片刻，可促進排泄功能。
　�。�3），多喝水能抗膀胱癌喝水可以促進腎和膀胱的代謝功能，大家都知道用進廢退的道理，我們經(jīng)常使用這兩個器官，就能使它們保持活力，從而降低腎結(jié)石和膀胱癌的發(fā)病率；
      （4），喝下重覆煮沸的開水會致癌有些人會用熱水再次燒開煮面或者做湯，這種做法是錯誤的。因為根據(jù)實驗證明，如果水反覆地一再燒煮，會使水中的硝酸鹽轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽會使人體中的血紅蛋白變成亞硝酸基血紅蛋白，使得紅血球失去了攜帶氧氣的功能。因此，如果經(jīng)常飲用重復(fù)燒煮的水，會造成組織缺氧、呼吸急促、胸口沉悶、嘴唇及指甲呈現(xiàn)紫色，或是容易愛困等現(xiàn)象。如果再嚴重些，亞硝酸鹽進入體內(nèi)之后，經(jīng)過胃酸作用，很可能再轉(zhuǎn)換成致癌物質(zhì)亞硝胺。所以，飲用反復(fù)燒開的水，對身體健康只有負面影響。
責(zé)任編輯：王靜    atm-sprinta.com    2013-1-22 11:30:10

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