在瘦身減肥期間應(yīng)該怎么做

添加日期：2013年1月28日 閱讀：570

　　1、喝黑咖啡
　　吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的功效，因此能迅速消除臉部浮腫，對眼部浮腫成效尤佳。
　　2、洗臉
　　轉(zhuǎn)變泛泛洗臉的方法，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方式來個急救。
　　3、大聲喊“啊”
　　面對鏡子， 嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒，動作重復(fù)3次。 這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
　　4、睡前的緊顏推拿
　　在睡前保養(yǎng)時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會做淋巴推拿。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方；一個在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會有酸酸的感覺。
　　5、沐浴瘦臉法
　　大家都知道高溫沐浴是瘦身的*好方式，同樣高溫沐浴也讓你可以瘦臉。你每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)�推拿面部，浸浴時間以20分鐘*佳。
　　6、彈珠瘦臉法
　　早晚洗完臉后不要用毛巾擦干，用手輕輕的把臉拍干。拍干以后用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪里的肉多就滾哪里，一個月不到肉肉就自動消失。
　　7、飲食法
　　常日三餐中多吃那些能夠消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的胖胖，就請斷絕口香糖、甘蔗等錘煉咀嚼肌的食品，由于它們只能促使你的面部肌肉加倍健碩。
　　8、舌尖咕嘟
　　舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再“吊臉頰”!
　　9、左右撇嘴
　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫迅速消失掉。
　　10、化妝瘦臉法：
　　眉形修成弓形，細(xì)而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內(nèi)勾畫出雙眼凹陷成果；
　　鼻根勾出直挺的立體陰影；
　　唇形擴(kuò)大，唇峰開闊開朗，下唇厚而略方；
　　兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體了了的五官立即凸現(xiàn)出來，鏡中就有一張瘦臉呈現(xiàn)了！
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-28 14:45:38

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