幾個讓你減肥時保持健康向上心態(tài)的方法

添加日期：2013年1月29日 閱讀：633

　　1.利用嫉妒
　　不需要對這種負(fù)面情緒感到有負(fù)罪感，只要你學(xué)會怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時，去做運(yùn)動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。
　　2.收集情報(bào)
　　你可以悄悄去問你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班？她是怎么堅(jiān)持下來的？悄悄收集情報(bào)，或許這些情報(bào)對與自己減肥也是有用的。
　　3.不要找借口
　　你的朋友減肥成功是因?yàn)橛绣X找健身教練，或者是她有更多的時間做運(yùn)動……不要給自己找借口！把注意力轉(zhuǎn)到你的減肥計(jì)劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因?yàn)樗�看起來很輕松，這時候，你也應(yīng)該這樣想：她成功你也能成功！
　　4.消除比拼的心態(tài)
　　我們無時無刻都在比較和競爭。對自己有點(diǎn)耐心。你必須要意識到減肥是要花很長時間來改變那些不健康的習(xí)慣。為了你的健康，你必須要忍受。
　　減肥成功
　　帶點(diǎn)驕傲的語氣，“我很高興！”
　　減肥經(jīng)驗(yàn)
　　還會有人說：“哇，你就像變了個一樣！”你可以自夸一下：“啊，是啊，現(xiàn)在我能跑了幾層樓梯一點(diǎn)也不覺得累�！被蛘�，“可見的變化是富有戲劇性，但我內(nèi)部的變化是更巨大的。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力。”有人也會說：“你已經(jīng)改變�！蹦愕耐�事（或朋友）可能會驚訝，因?yàn)槟阕兊酶�有自信、更�?qiáng)，甚至覺得受到了威脅。如果你的朋友愿意反過來問你減肥成功的經(jīng)驗(yàn)，你應(yīng)該和她一起分享。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-29 11:23:38

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