讓你在短期內(nèi)體重發(fā)生明顯變化的減肥方法

添加日期：2013年1月29日 閱讀：604

　　1.收集情報
　　你可以悄悄去問你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班？她是怎么堅持下來的？悄悄收集情報，或許這些情報對與自己減肥也是有用的。
　　2.利用嫉妒
　　不需要對這種負(fù)面情緒感到有負(fù)罪感，只要你學(xué)會怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時，去做運動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。
　　3.不要找借
　　你的朋友減肥成功是因為有錢找健身教練，或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找借口！把注意力轉(zhuǎn)到你的減肥計劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因為她看起來很輕松，這時候，你也應(yīng)該這樣想：她成功你也能成功！
　　4.消除比拼的心態(tài)
　　我們無時無刻都在比較和競爭。對自己有點耐心。你必須要意識到減肥是要花很長時間來改變那些不健康的習(xí)慣。為了你的健康，你必須要忍受。
　　減肥經(jīng)驗
　　還會有人說：“哇，你就像變了個一樣！”你可以自夸一下：“啊，是啊，現(xiàn)在我能跑了幾層樓梯一點也不覺得累�！被蛘�，“可見的變化是富有戲劇性，但我內(nèi)部的變化是更巨大的。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力�！庇腥艘矔�說：“你已經(jīng)改變�！蹦愕耐�事（或朋友）可能會驚訝，因為你變得更有自信、更強(qiáng)，甚至覺得受到了威脅。如果你的朋友愿意反過來問你減肥成功的經(jīng)驗，你應(yīng)該和她一起分享。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-29 11:26:59

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