大眾冬季養(yǎng)生之道在于養(yǎng)血活血

添加日期：2013年1月30日 閱讀：579

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
　　高麗參田七燉豬蹄掌用料：高麗參15克、田七10克、豬蹄掌（也可換成雞或瘦肉）50克。隔水燉一小時(shí)。此湯有補(bǔ)氣、活血、**的功效，適用于高脂血癥、高血壓、糖尿病、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎患者。
　　阿膠蜜棗燉雞用料：阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。隔水燉一小時(shí)。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
　　黨參杞子紅棗燉雞用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。
　　**提示：食療進(jìn)補(bǔ)固然好，但若吃進(jìn)去的營養(yǎng)得不到很好的吸收，體內(nèi)的垃圾不能順暢排出體外，食療的效果會大打折扣。運(yùn)動能促進(jìn)氣血通暢，通則不痛，疼痛則得以緩解。同時(shí)，身體各個(gè)器官的功能也會更好地發(fā)揮。譬如肺的“吐故納新”、大腸蠕動及皮膚毛孔排汗，這些都是人體排泄的重要管道，運(yùn)動后管道通暢，排泄加快，體內(nèi)垃圾排出體外越快越多。此外，運(yùn)動也能促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能，使身體保持平衡的狀態(tài)。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-30 9:35:00

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