添加日期：2013年1月30日 閱讀：485
一，宜食富含維生素A的食物，如韭菜，油菜，菠菜，甘薯，蘿卜，南瓜及動(dòng)物肝臟，蝦，蛋黃等。這些食物可以潤(rùn)澤皮膚，防止干澀，粗糙和出現(xiàn)皺紋。
二，宜食富含B族維生素的食物。常見的富含B族維生素的食物有動(dòng)物肝腎，花生，糙米，麥麩，豆類等，這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎，酒渣鼻等皮膚病的發(fā)生。
三，宜食動(dòng)物脂肪。適量吃些動(dòng)物脂肪，既有利于供給人體熱能，也可使皮膚保持正常光澤和富有彈性。
四，宜食富含尼克酸較多的食物，如瘦肉，雞蛋，豆類，花生及小白菜，油菜，莧菜等綠葉菜。在日常飲食中，保證尼克酸供應(yīng)充足，可以預(yù)防癩皮病。
五，宜食富含維生素C的食物，如棗，山楂，橘子，橙子等。在飲食中，保證維生素C的供應(yīng)充足，可有效防止皮膚發(fā)生出血性紫癜。
責(zé)任編輯：楊亞楠 atm-sprinta.com 2013-1-30 9:38:20
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