冬季搓搓手對我們身體是大有好處的

添加日期：2013年1月30日 閱讀：834

　　搓手
　　搓手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉(zhuǎn)動，使雙手在轉(zhuǎn)動過程中手的各部分互相摩擦。搓手的時間可長可短，只要兩只手閑下來的時候就可以這樣做。搓手的時間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。
　　可以益智 搓手不僅能使手指更加靈活自如，而且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節(jié)，它們的運動都要受大腦的指揮和調(diào)控，所以搓手能強化手、腦的反射，大腦會越來越靈。
　　防止感冒 雙手拇指的根部在醫(yī)學上稱之為“大魚際”,是治療呼吸道病癥的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的能力。
　　防止凍瘡 凍瘡是冬季的多發(fā)病，尤其是老年人和孩子血液循環(huán)欠佳，一旦氣溫低于10℃而又缺乏運動或保暖措施時，很容易在手部、足部、耳郭、面頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手，一方面可借助摩擦生熱來增加局部的溫度；另一方面還能加速血液循環(huán)，從根本防止凍傷和凍瘡。
　　強化動手能力 搓手運動不僅是5個手指的活動，腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時參與，是一項復(fù)雜、精細的運動，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個大小關(guān)節(jié)的50多條肌肉，經(jīng)常搓手無疑就是在強化動手能力。
責任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-1-30 9:40:50

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