添加日期：2013年2月2日 閱讀：598
背部保暖，不**于背部不受涼，還應(yīng)包括更為主動(dòng)的對背部經(jīng)絡(luò)的“刺激”,從而有益于氣血運(yùn)行和血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。主要有兩種操作方法：
擦背 操作者五指并攏，用手指及掌在背部正中及脊柱兩側(cè)反復(fù)上下揉擦。開始時(shí)間不宜過長，以后逐漸**時(shí)間，以皮膚發(fā)熱、自我感覺舒服為度�？捎诿刻斐科鸷退案髯鲆淮�。
捶背 操作者手呈半握拳狀，用掌根、掌側(cè)拍打或叩擊背部。力量要均勻、緩和，以能耐受并感到舒適為度。每分鐘可叩擊或拍打60~80次，每次10~15分鐘，每日1~2次。
無論擦背或捶背，都能達(dá)到“背宜常暖”的目的。長期如此，可預(yù)防感冒和便秘，也可輔助治療腰背酸痛、胸腹悶脹等多種慢性疾病。當(dāng)然，冬季天冷，老年人做背部保健運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要注意對其他部位的保暖，**不能“暖了脊背，凍了全身”.
責(zé)任編輯：楊亞楠 atm-sprinta.com 2013-2-2 10:36:35
文章來源：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://atm-sprinta.com”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí)，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題，請?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱：2817276005@qq.com。
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
