著名中醫(yī)達(dá)人推薦的瘦腿方法

添加日期：2013年2月17日 閱讀：419

　　這是著名中醫(yī)達(dá)人推薦的瘦腿方法，適合不愛運(yùn)動(dòng)、下身肥胖的MM,瘦腿的同時(shí)還能減肥。每天堅(jiān)持，半個(gè)月就能有驚喜效果，快來試一試吧：
　　適合人群
　　典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運(yùn)動(dòng)，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運(yùn)動(dòng)減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
　　不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人
　　效果：驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，是促進(jìn)膽汁分泌排毒，補(bǔ)充血?dú)獾�，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅(jiān)持十天半個(gè)月，大腿就能瘦2-3CM,同時(shí)臀部也會(huì)見瘦。
　　詳細(xì)方法：
　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部（站起來屁股有個(gè)窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持�？梢砸惶烨靡淮�，也可以兩次，反正有空就敲一下。
　　注意事項(xiàng)：
　　1.是要兩條腿同時(shí)敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你
　　2.并不要求很正確的穴位
　　重點(diǎn)瘦腿有四個(gè)穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會(huì)白敲。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點(diǎn)熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
　　3.力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
　　4.不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
　　5.晚上23點(diǎn)之后不要敲，23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。
　　6.肝火過旺的人不適合這個(gè)方法。
　　7.有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血?dú)馍仙�后，肝熱下降了，月�?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲。
　　配合飲食：
　　1.要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類的都不要吃了。
　　2.少吃高油高鹽調(diào)料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥面包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。
　　3.按照早餐吃豐富，午餐營養(yǎng)、晚餐清淡的規(guī)律來飲食。現(xiàn)代人，特別是上班族，運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，每天都處于熱量過剩的狀態(tài)，而且久坐不動(dòng)
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-2-17 16:33:47

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