哪些壞習(xí)慣阻止你的性感事業(yè)

    添加日期:2013年2月18日 閱讀:574

      1.日常生活的壓力
      在有壓力的時候,大多數(shù)女性都會直奔零食柜或者冰箱。傳說中的“化壓力為食欲”呀,能不胖么?
      建議:要避免壓力,可以做運(yùn)動,在家或集體課上做放松練習(xí),如果有時間的話,可以睡個午覺。
      2.在餐廳吃飯
      去餐廳吃飯是為了愉悅自己,也是理所當(dāng)然的事。不過餐廳里高糖高脂肪的菜將會成為你減肥的敵人。
      建議:選擇白肉,魚肉并多吃蔬菜。
      3.長期坐著且缺乏鍛煉
      日常生活中不會總有足夠的空間來進(jìn)行體育運(yùn)動。于是你就經(jīng)常呆在辦公室里或是家里不動彈。
      建議:沒時間運(yùn)動? 那就試試散步吧。在周末的時候組織一些外出活動。
      4.精裝食品
      包裝好的精裝食品里含有高卡路里,而且還包含有很多添加劑。
      建議:盡可能自己做菜。
      5.不規(guī)律飲食
      當(dāng)心用餐時間不規(guī)律。過早、過晚的不規(guī)律的吃飯都會導(dǎo)致體重增加。
      建議:盡可能的按時規(guī)律吃飯,避免飯菜過咸。
      6.喝蘇打飲料
      蘇大飲料含有高濃度的鹽和添加劑。容易使骨骼變得脆弱,容易引發(fā)齲齒和得食道癌的危險。
      建議:盡可能多喝水。
      7.睡眠不足
      睡眠不足會擾亂生長素分泌,影響身體新陳代謝。
      建議:規(guī)律的按時睡覺。長期當(dāng)夜貓子是不會漂亮的哦。
      8.菜色過多的菜肴
      無論是在餐廳還是在家,上桌的菜肴都有過量的傾向。
      建議:只做必要分量的菜就好了。在餐廳的話,讓服務(wù)生分別上菜,不要一下子上一大堆。
      9.激素
      女性的生活會被激素紊亂影響。月經(jīng),懷孕,更年期,壓力。這些因素都會刺激激素分泌并增加體重。
      建議:為了避免體重增加和水腫,口味要清淡一些。
      10.沒有時間
      為了完成工作,午飯的休息時間就像是跟鐘表賽跑。三明治、快餐常常成為快速解決午飯的選擇。老吃垃圾食品怎能不胖?
      建議:如果你沒有辦法選擇,那就盡量細(xì)嚼慢咽,并選擇富含蔬菜和蛋白質(zhì)的三明治。

    責(zé)任編輯:楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-2-18 17:08:52

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