中醫(yī)按摩常用穴位和按摩手法

添加日期：2013年2月20日 閱讀：818

　　中醫(yī)按摩是一種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，通過穴位按摩，可使肌肉活動(dòng)增強(qiáng)，血液循環(huán)加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代謝和**能量消耗外，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減肥效果更為顯著。
　　下面是按摩穴位及按摩手法：
　　中脘穴
　　此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：
　　雙拇指抵住中脘穴（肚臍上一橫掌）；輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度（每分鐘超過150次）的運(yùn)動(dòng)，每天1-2次。除了能減肥，這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。
　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時(shí)針依次拿揉（即捏住的同時(shí)揉動(dòng)），約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。
　　合谷穴
　　按摩合谷穴也能達(dá)到瘦腰減腹的功效。
　　此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：
　　用一手的拇指和食指相對(duì)捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。
　　大橫穴、關(guān)元穴
　　此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴（肚臍旁一橫掌，兩邊各一）；雙小指抵住關(guān)元穴（肚臍下四橫指）。
　　中醫(yī)按摩常用穴位
　　中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會(huì)，面為五臟之華”,按摩美容即運(yùn)用一定手法，作用于面部的穴位，使面部氣血流暢，達(dá)到美化容顏的目的�，F(xiàn)將常用穴位介紹于下：
　　（1）印堂穴。兩眉毛內(nèi)側(cè)端之中點(diǎn)。
　�。�2）百會(huì)穴。在兩側(cè)耳聯(lián)線點(diǎn)的頭中央。
　�。�3）陽白穴。眉毛正中上1寸處。
　�。�4）攢竹穴。在眉內(nèi)側(cè)的凹陷中。
　�。�5）魚腰穴。眼平視，在瞳孔直上眉毛中點(diǎn)處。
　�。�6）睛明穴。在目內(nèi)眥上方凹陷中。
　�。�7）瞳子穴。在目外眥外上方，眶骨外側(cè)。
　　（8）承泣穴。眼下與眼球之間，正視直對(duì)瞳孔。
　�。�9）迎香穴。在鼻翼溝上方凹陷中。
　�。�10）太陽穴。在眉尖和目外眥之間，向外移1橫指左右凹陷中。
　�。�11）地倉穴。在口角旁四分。
　　面部刮痧常用經(jīng)絡(luò)穴位
　　良性的面部“刮痧”刺激，不僅能改善面部血管的微循環(huán)，增加血液、淋巴液及體液的流量，使皮膚中的細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)和氧氣，加速細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)衰老細(xì)胞的脫落，維護(hù)纖維的彈性狀態(tài)，激發(fā)人體“潛能”,使大腦信息反饋而重新分配全身能量，起到了排毒養(yǎng)顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健養(yǎng)顏的功效。
　　頭部
　　頭部為諸陽之會(huì)，而面部則是十二條經(jīng)絡(luò)中有六條手足三陽經(jīng)經(jīng)過，并有督脈所主。每天堅(jiān)持梳頭擦臉，可以讓身體更為健康，少生病，皮膚好。此法簡(jiǎn)單實(shí)用，效果也是相當(dāng)?shù)暮�，在于�?jiān)持。
　　其分布大致如下：
　　1、手足陽明經(jīng)：正面眼睛以下大部分區(qū)域；
　　2、手足少陽經(jīng)：耳部上下旁測(cè)區(qū)域；
　　3、手足太陽經(jīng)：眉上額部及頭頂、后枕部。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-2-20 13:41:45

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