春季為健康投資七要點

添加日期：2013年2月26日 閱讀：508

　　1、著裝適宜、注意保暖。
　　春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。
　　2、早睡早起，不可戀床。
　　《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭�！贝禾鞈�(yīng)早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講，久臥*易傷氣，春眠太久，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。
　　3、調(diào)節(jié)飲食、避免助火。
　　春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發(fā)癤子、痤瘡等發(fā)生。
　　4、運動鍛煉、增強體質(zhì)。
　　春天空氣清新，*有利于機體吐故納新充養(yǎng)臟腑。春天多運動鍛煉，是增強體質(zhì)、增強機體免疫力與抗病能力的*佳時機，可使全年疾病減少發(fā)生。
　　5、風和日麗、*宜春游。
　　春天要注意精神調(diào)攝，特別要注意“制怒”,做到疏泄條達。風和日麗的天氣，外出踏青問柳，游山戲水，*有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。
　　6、節(jié)制**、不可過度。
　　春天陽氣上升，人的性欲功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而**過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進行**，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發(fā)心梗、中風等疾病。
　　7、萬物復(fù)蘇、注意防病。
　　俗語說：“百草回芽，**引發(fā)”春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養(yǎng)生保健，一些舊病宿疾也易反復(fù)與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。責任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-2-26 10:45:51

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