春天健康養(yǎng)生須知

添加日期：2013年2月26日 閱讀：472

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，春季人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機，重在養(yǎng)肝護肝。
　　不少人一聽“養(yǎng)肝護肝”就認為要吃滋補藥品，或者是想當然地認為“吃（豬）肝補肝”,這樣的理解存在誤區(qū)。養(yǎng)肝護肝要根據(jù)每個人不同的身體狀況具體對待。一般來講養(yǎng)肝護肝首先要從行為上進行調(diào)養(yǎng)：春季踏青、多與自然接觸；調(diào)整情緒，多和家人朋友交流溝通；保證充足的睡眠等等。這樣可以有效地化解不良情緒，舒肝理氣。人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”,其實都是在說不良情緒會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞，從而影響人體健康。
　　飲食方面的注意事項則要根據(jù)三種不同類型區(qū)別對待：氣機郁結(jié)型，一般表現(xiàn)為不愿講話、常常嘆息、情緒抑郁悲觀，這種人常有氣血不暢，可以多吃些有發(fā)散作用的食品，比如韭菜、韭芽、大蔥、豆芽、春筍、香椿等；氣郁化火型，一般表現(xiàn)為易暴躁、易動怒，可以適當多吃些酸性、涼性、具有收斂效用的食品，比如木瓜、烏梅等；還有一些人肝功能長期欠缺，肝陰虧虛，表現(xiàn)為乏力、眼花，可適當多吃些滋養(yǎng)肝陰的食品，比如甲魚、豬肝。
責任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-2-26 10:54:57

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