初冬季節(jié)有胃病的人注意飲食

添加日期：2009年11月6日 閱讀：1235

      這些天，天突然變冷，大家都不怎么適應(yīng)，感冒的人特別多，而我們的胃也開始不舒服了，有胃病的人，胃病開始一次次的發(fā)作，初冬，大家在對(duì)付寒冷的同時(shí)，還要花些心思在養(yǎng)胃上面，胃病萬萬不能有。
      1.多喝水，特別是熱水，（因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓，其實(shí)不是餓，而是缺水了）
      2.胃病的人飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情 。
      3.在胃病服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，*好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
      4.胃病的人要注意忌嘴 ：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是*傷胃的。 忌吃：生蘿卜、柿子、油炸花生米、炸焦魚、燒雞、醋、話梅、檸檬、酸蘋果，辣椒、芥末、胡椒等
      5.養(yǎng)胃要平心靜養(yǎng) :胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。所以要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
      6.胃的脾性喜燥惡寒，冷飲、雪糕類必須要戒，食物以熱為好 。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶
      7.注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而影響胃病的康復(fù)。胃腸病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的反復(fù)
      8.要做到：膳食中有粗有細(xì)、不甜不咸、飲食習(xí)慣：三四五頓、七八分飽
      9.食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西*難消化。細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
      10.按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立、或蹲著吃飯
      11.硬的、纖維類的東西不好消化。所以要少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃
      12.入睡前兩三個(gè)小時(shí)都*好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
      13.從生活作息上做起，*起碼一天三頓要定時(shí)定量，*好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。 因?yàn)椋�晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳�物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別
      14.有胃病的人飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，*好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜立即學(xué)習(xí)或工作。
      15.其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但*好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。

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