預(yù)防感冒自有妙招

添加日期：2013年3月1日 閱讀：642

　　感冒季，一入深秋就要開始“警戒”了。
　　首先，要非常注意全家人的防寒保暖問題。根據(jù)氣候變化適時(shí)給全家老小增減衣服，尤其注意頭部和呼吸系統(tǒng)的保暖，外出要戴上帽子、圍巾和口罩。
　　其次，無(wú)論在家還是在辦公室，都要非常注意室內(nèi)通風(fēng)。冬季，有些人習(xí)慣將門窗緊閉，如果在辦公室，很容易交叉感染流感。即便在家，尤其是在睡覺前，也一定要開窗通風(fēng)換氣，以減少和抑制細(xì)菌密度和清除空氣中的病毒。同時(shí)會(huì)定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外線或者點(diǎn)衛(wèi)生香等措施給室內(nèi)空氣消毒。
　　第三，提高室內(nèi)空氣溫度�？梢栽谑覂�(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等，有條件的可以使用空氣加濕器，增加空氣中的水分含量，但要注意及時(shí)清洗空氣加濕器，防止病菌繁殖。
　　第四，注意個(gè)人衛(wèi)生。打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播和通過一起吃飯及共用物品的接觸是引發(fā)流感的重要途徑，為了阻斷這些渠道，在家，毛巾、臉盆都是專人專用的，而且，每天回家都先洗手，甚至洗澡，換上家里穿的衣服后，才開始和家人接觸；流感季節(jié)還要勤換被褥。
　　*后，在飲食上，這個(gè)季節(jié)我會(huì)多吃一些蔬菜
　　水果，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如蛋類、肝、番茄、胡蘿卜、香蕉等，少吃辛辣、燒烤類刺激性食物。
　　對(duì)抗感冒，不僅要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，還有一些妙招和小偏方也有效。
　　第*種是“飲水療法”.
　　將以不燙為宜的熱水，用二三百毫升的水杯盛滿，一口氣喝下一杯，三五分鐘后，再喝下第二杯，三四杯后會(huì)出現(xiàn)飽脹感，有些微微出汗，還會(huì)有點(diǎn)尿意，此時(shí)喝水改為兩三分鐘喝一口，這種狀態(tài)要保持三四個(gè)小時(shí)。小便時(shí)注意不要著涼，要仔細(xì)觀察小便顏色，會(huì)由*初的深黃色慢慢變淺。汗干后，換身干凈衣服。此時(shí)，早期感冒就會(huì)治好。如果有條件的話，還可以在燒水時(shí)加點(diǎn)紅糖、姜絲，效果會(huì)更好。
　　第二種是“自我按摩療法”.
　　在感到自己已經(jīng)受寒著涼、嗓子有點(diǎn)發(fā)癢和有點(diǎn)咳嗽及打噴嚏時(shí)，馬上用雙手反復(fù)搓耳朵，用手指使勁揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗腳后搓腳心，直到搓得渾身發(fā)熱、耳朵及鼻子發(fā)疼、嗓子不再發(fā)癢和不再咳嗽為止。同時(shí)還要大量喝溫開水。認(rèn)真做這些事，肯定會(huì)短時(shí)間見效，**不要讓別人代替自己按摩，因?yàn)橹挥凶晕野茨Σ拍苁棺约喝�身發(fā)熱。
　　第三種是“兩湯處方”.
　　平常氣虛易外感人群，可用生姜、紅棗、橘皮適量煎湯口服。陰虛蘊(yùn)熱者，可用百合、梨皮、綠豆適量煎湯口服。兩湯都可提高免疫力。
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-3-1 14:13:59

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