女性養(yǎng)生要選準5個“*佳時間”

添加日期：2013年3月1日 閱讀：568

　　刷牙的*佳時間
　　飯后3分鐘是漱口、刷牙的*佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
　　飲茶的*佳時間
　　飲茶養(yǎng)生的*佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結(jié)合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、鈣的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血或其他疾病。
　　喝牛奶的*佳時間
　　因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
　　吃水果的*佳時間
　　吃水果的*佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。
　　曬太陽的*佳時間
　　上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養(yǎng)生的*佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D,從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。
責任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-3-1 14:17:21

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