奇異果具有三大瘦身神力

添加日期：2013年3月6日 閱讀：695

　　奇異果瘦身神力一：奇異酵素減少脂肪堆積
　　奇異果本身富含奇異酵素，這種物質(zhì)能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，成為腸道容易吸收的氨基酸，還能促進(jìn)新陳代謝和排毒。
　　對于很多經(jīng)常加班的上班族來說，用餐時(shí)間通常較晚，富含奇異酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好伙伴。
　　奇異果瘦身神力二：膳食纖維改善便秘
　　奇異果中的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會；非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸蠕動，從根本上改變小腹凸起的問題。
　　不僅如此，奇異果的膳食纖維在水果中也是名列首位，每100克果子中含有3.4克膳食纖維，比人們便秘時(shí)常常食用的香蕉多了1倍，是菠蘿的3倍！
　　奇異果瘦身神力三：美白抗氧化
　　奇異果中富含各種維生素，維生素C幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生，因?yàn)楸徽J(rèn)為具有美白功效。冬天多吃奇異果，能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發(fā)而引起的脫皮及緊繃，加強(qiáng)肌膚抵抗外來污染侵害的能力。新西蘭奇異果被譽(yù)為維生素C的“*佳來源”,每100克的奇異果中，維生素C的含量就有75毫克，但每100克的檸檬卻只含有53毫克的維生素C.
　　不僅如此，奇異果維生素E的含量也是非常豐富的，同等重量的奇異果所含的維生素E是櫻桃的2倍！維生素E具備著超級抗氧化功能，能夠清除游離態(tài)氧和自由基，減少光敏氧化作用，減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害，幫助維持肌膚健康和預(yù)防皮膚老化。
　　奇異果減肥如何吃
　　1.每天吃1~3顆奇異果。
　　2.早餐一顆奇異果，并且喝一杯水，如果覺得不飽的話，可以搭配一杯豆?jié){。
　　3.午餐正常吃，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)的均衡。
　　4.利用奇異果代替下午甜點(diǎn)，餓了也可以吃一顆。
　　7.晚餐少一點(diǎn)、早一點(diǎn)（睡前三小內(nèi)吃完）。
　　如果覺得單吃奇異果倍感單調(diào)的話，也可以將其制作成各種水果沙拉，瘦身的效果不會因此減少哦，但是需要注意的是，不要加入太多的沙拉醬，以免熱量激增，阻礙減肥。如果你喜歡吃零食，或者你是一個(gè)上班族，不妨多為自己備些奇異果吧，不僅可以為你的身體提供營養(yǎng)，還能讓你越吃越瘦。如果在吃奇異果的同時(shí)，搭配上適當(dāng)?shù)臏p肥運(yùn)動，你的減肥效果會更好哦！
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-3-6 10:28:48

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