眼保健操可以幫助你預(yù)防近視

添加日期：2010年9月15日 閱讀：767

　　近視的發(fā)生與我們?nèi)粘５挠醚哿?xí)慣有著莫大的關(guān)系，如果平時(shí)不注意愛(ài)護(hù)眼睛，就極易導(dǎo)致近視的發(fā)生，下面就來(lái)為大家推薦一套眼保健操，讓眼保健操幫你預(yù)防近視!
　　第*節(jié)，揉天應(yīng)穴，以左右拇指羅紋面按揉左右眉頭下的上眶角處，其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支持在前額上。
　　第二節(jié)，按擠精明穴，以右手大拇指與食指按擠鼻根，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。
　　第叁節(jié)，按揉四白穴，先以左右食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在額骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央部按揉，按揉面不要太大。
　　第四節(jié)，按太陽(yáng)穴輪刮眼眶，握起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶一圈，先上后下，上側(cè)從眉頭開(kāi)始到眉梢為止。下側(cè)從內(nèi)側(cè)眼角起至外眼角止，輪刮上下一圈計(jì)四拍。
　　操練時(shí)要求做到：閉眼，經(jīng)常剪短指甲，保持兩手清潔，按揉時(shí)穴位要準(zhǔn)確，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺(jué)酸脹為度，不要過(guò)分用力，防止壓迫眼球。結(jié)束后再閉眼向窗外望眼片刻。
　　以上為大家推薦的這套眼保健操非常的簡(jiǎn)單易學(xué)，我們平時(shí)在工作、學(xué)習(xí)之余可以抽出幾分鐘來(lái)做一下，這對(duì)于我們預(yù)防近視有著極其顯著的作用! 
        責(zé)任編輯：小季      atm-sprinta.com    2010-9-15 11:28:52

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