這些會使你全身疼痛的不健康行為

添加日期：2013年4月10日 閱讀：803

      不健康行為
      1.久坐
      誘發(fā)疼痛部位：腰部和背部 內容來自中醫(yī)養(yǎng)生保健網久坐是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長，就會造成腰部和背部的酸痛感，嚴重時還會導致麻木。
　　職場養(yǎng)生保健如何避免疼痛：如果你需要久坐，那么*好每小時都起身運動一、兩次，你可以選擇步行一分鐘左右，或是做一些基礎的伸展運動，讓背部和腰部得到適當?shù)姆潘珊湾憻挕?BR>　　不健康行為2.咖啡因copyright 中醫(yī)養(yǎng)生保健網誘發(fā)疼痛部位：頭部yiyangsheng.com過量飲用咖啡會誘發(fā)頭部疼痛，這是因為大量的咖啡因會讓頭部中樞神經處于高度興奮狀態(tài)，使得心率加快、腦部血液輸出量劇增，從而讓頭部處于高度緊張之中。所以建議早晨盡量喝一些諸如茉莉花、淡茶等清淡的飲品，如果您十分喜愛咖啡，則一定要適度飲用，讓美好的一天從清晨開始！
　　內容來自中醫(yī)養(yǎng)生保健網職場養(yǎng)生保健如何避免疼痛：根據(jù)自身情況適量飲用含有咖啡因成分的飲品，其次是要擁有科學規(guī)律的作息時間。
　　不健康行為3.過敏癥內容來自中醫(yī)養(yǎng)生保健網誘發(fā)疼痛部位：口鼻 copyright 中醫(yī)養(yǎng)生保健網過敏患者如果接觸到可以引起其過敏癥狀的外界物質，就會很容易造成喉嚨、鼻竇或頭部疼痛，有些還會引起眼睛發(fā)癢、紅腫或者打噴嚏等現(xiàn)象。 中醫(yī)養(yǎng)生保健網職場養(yǎng)生保健如何避免疼痛：如何你有反復鼻竇炎或出現(xiàn)頭痛、喉嚨痛持續(xù)時間超過兩個月，那么抗生素等其他藥物可以幫助你緩解相關癥狀；但是如果過敏癥狀加重，出現(xiàn)咳嗽、胸悶等哮喘癥狀，就必須要到醫(yī)院進行專業(yè)治療了。
　　不健康行為4.極重的包包中醫(yī)養(yǎng)生保健網誘發(fā)疼痛部位：背部、肩部 yiyangsheng.com許多MM風俗斜肩背一個大度的包包，殊不知這種生活細節(jié)傍邊潛匿著危害身材的身分。當包包過于極重時，肩帶會將重力所有安排在統(tǒng)一側的肩部和背部肌肉上，恒久蒙受這種不服衡重量的壓制，就會引起背部和肩部的痛感。
　　本文來自中醫(yī)養(yǎng)生職場養(yǎng)生保健怎樣停止疼痛：清算你的物品，只管只帶必須品，鐫汰重量；平衡重力，兩側肩膀輪番負重。男人防止衰老的方法。
　　不健康行為5.發(fā)短信內容來自中醫(yī)養(yǎng)生保健網誘發(fā)疼痛部位：頸部和肩部 內容來自中醫(yī)養(yǎng)生保健網人們在發(fā)送短信時，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運動的狀態(tài)，這與在電腦前打字相似，所以常常會誘發(fā)頸部和肩部肌肉緊張，無法得到有效的放松，*終產生酸痛感。 
      職場養(yǎng)生保健如何避免疼痛：健康研究顧問建議我們，在發(fā)短信或做其他精細動作的工作時，盡量放松緊張肌肉，以達到緩解頸部和肩部疼痛的目的。我們可以嘗試把手放在膝蓋上放松，然后肩膀向后或者向前做圓周運動，亦或者是重復提升和下降肩膀的動作，待肌肉全部放松后在進行工作。
責任編輯：王鵬杰    atm-sprinta.com    2013-4-10 15:31:07

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