七個(gè)小技巧輕松緩解壓力

添加日期：2013年4月10日 閱讀：727

　　緩解工作壓力小方法
　　1、有時(shí)候要自我認(rèn)可，自我贊美一番，保持自我良好感覺。
　　2、全局著眼，不拘泥于細(xì)部瑣碎的小事。每一件小事、細(xì)節(jié)之處過分擔(dān)心，長(zhǎng)此以往，將被壓力壓垮。
　　3、勇于決斷。錯(cuò)誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯(cuò)誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導(dǎo)致壓力**，有損身體健康。
　　4、和朋友一起說說笑笑，或者給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。
　　5、走路散步，散步有助于平靜內(nèi)心。
　　6、聽音樂，音樂是人類*美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對(duì)長(zhǎng)壽的呼喚。
　　7、培養(yǎng)愛好：培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個(gè)可釋放的出口。營(yíng)養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動(dòng)能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動(dòng)就是一種不錯(cuò)的減壓方式。
責(zé)任編輯：胡曉丹    atm-sprinta.com    2013-4-10 16:30:01

文章來源：