小動(dòng)作幫助你消除頸椎壓力

添加日期：2013年4月11日 閱讀：628

　　人在年輕的時(shí)候常常是拿健康換錢(qián)，可是老年之后又是拿錢(qián)買(mǎi)健康，甚至等我們老的時(shí)候，我們這一輩掙的錢(qián)也不夠買(mǎi)健康的，所以珍惜自己的身體還是很有必要的。
　　我曾在網(wǎng)站上看到肩周炎的是可以通過(guò)鍛煉的方法獲得拯救的，堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓關(guān)節(jié)和筋絡(luò)得到舒緩，增加血液循環(huán)，有利于關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作像：前后擺臂練習(xí)和回旋畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)。這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)其實(shí)也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單，只要適度練習(xí)對(duì)緩解肩周炎還是能起到一定的作用的。
　　很多的辦公室人員由于長(zhǎng)期對(duì)著電腦會(huì)讓自己的頸椎和腰椎受到一定的損傷，在日常生活中我們多注意一些活動(dòng)頸椎和腰椎的小動(dòng)作可有效幫助你緩解這些部位的不適感，在緩解不適的同時(shí)也保證了你健康，何樂(lè)而不為呢？小編建議大家在工作之余可以通過(guò)這樣的方法鍛煉頸椎：1、望天看地：望天時(shí)頭后仰到極限，看地時(shí)下頜盡力貼近胸部，重復(fù)10次。2、左右旋轉(zhuǎn)，頭向左或向右緩慢地旋轉(zhuǎn)，看肩背到*大限度（用力不要過(guò)猛）。連續(xù)10次。
　　這些方法看上去很簡(jiǎn)單，可是會(huì)讓你有意想不到的收獲呢，趕緊的別再猶豫了，來(lái)試試吧！
責(zé)任編輯：楊亞楠    atm-sprinta.com    2013-4-11 10:13:14

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