冬季養(yǎng)生要避免四個誤區(qū)

添加日期：2015年1月5日 閱讀：1600

    冬季，這個季節(jié)雖寒風刺骨，但卻是一年四季當中保養(yǎng)以及積蓄能量的*佳時機。人們在這個姐姐不僅要做好保暖工作，還需注重日常養(yǎng)生，才能強健身體，避免疾病纏身。然而很多朋友在冬季養(yǎng)生中存在很多錯誤的觀念，在這里為廣大朋友提供正確的冬季養(yǎng)生方式，以確保正確養(yǎng)生。
    誤區(qū)一、睡覺緊閉門窗
    冬季因為天氣寒冷，很多人夜晚睡覺的時候都喜歡關上門窗。雖比較保暖，但這樣會導致空氣不流通，人在睡眠過程中會從呼吸道排出上百種化學物質，從而造成空氣中含有大量的細菌、病毒以及塵粒，對我們呼吸道產生影響，出現感冒、咳嗽以及咽炎等情況。
    誤區(qū)二、衣服穿越多越保暖
    很多人誤以為寒冷的冬季穿得越多就越暖和，其實不然。因為衣服本身不會產生熱量，僅僅只是起到隔離的作用，能夠緩沖外環(huán)境的冷空氣和體表的熱空氣之間形成對流，讓人體產生出來的熱量能夠保存，從而感覺到溫暖。當衣服之間形成的空氣層厚度超過了1.5厘米，那么衣服內的空氣對流會明顯的加大，從而保暖性也就會因此下降。
    誤區(qū)三、空調溫度掉越高越好
    為了創(chuàng)造一個溫暖的環(huán)境，很多家庭喜歡將空調溫度調至27攝氏度以上。如此一來即便暖和了，但長期處于空調環(huán)境下很容易患上空調綜合征，其表現為鼻塞、口干、咽喉痛，另外還會導致身體免疫力下降。冬季，因室內外溫度差太大，人們在外出的時候非常容易患感冒。
    誤區(qū)四、常吃寒冷食物
    現代人非常喜歡食用寒冷食物，然而冬季恰恰是自然界陰氣*盛、陽氣*弱的時節(jié)，這個時候寒邪非常容易進入到我們身體的腎臟，從而引發(fā)各種疾病。這個時節(jié)，人們一定要注重溫腎護陽，如此才能夠提高抗御風寒的能力。
責任編輯：楊海靜    atm-sprinta.com    2015-1-5 16:49:42

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