添加日期:2015年1月13日 閱讀:1569
一、要預(yù)防感冒,就要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣
俗話說(shuō),“早睡早起精神好”,良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙煊芯,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生。
二、飲食不能小覷
現(xiàn)在很多人對(duì)于飲食的要求都不是很高,平時(shí)總是填飽肚子就可以了,這樣對(duì)于健康的危害是很大的。身體需要我們不斷的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素,如果營(yíng)養(yǎng)素缺乏的話,是很容易感冒的,因此大家要將自己的飲食重視起來(lái)。
多喝水,狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時(shí)候,**要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)充足,還要注意忌口。
三、心情舒暢、及時(shí)減壓,也是對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用
心情對(duì)于感冒的預(yù)防也是有幫助的,平時(shí)大家要保持良好的心情,不要總是發(fā)脾氣。同時(shí)不要讓自己壓力太大,要及時(shí)為自己減壓,不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。**指出,良好的心態(tài)對(duì)于感冒的預(yù)防有著很大的影響。
四、減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間,勤洗手
一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會(huì)被別人傳染上感冒,所以,盡量減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然,外出回家以后,也要多洗手,預(yù)防病從口入。
五、適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力
適當(dāng)?shù)腻憻,比如,跑跑步,跳跳操等,都?huì)對(duì)我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助,所以,讓我們動(dòng)起來(lái),遠(yuǎn)離感冒。
對(duì)于預(yù)防感冒,雖然我們不能制服它,但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的,在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來(lái)臨之時(shí),一些對(duì)付感冒的方法,你都可以試試。
責(zé)任編輯:楊海靜 atm-sprinta.com 2015-1-13 15:27:40
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