添加日期：2015年2月6日 閱讀：1539
體育運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)好身體，為此，許多人甚至在下班后擠出時(shí)間強(qiáng)化體育鍛煉，堅(jiān)持每天跑上幾圈。但*新的研究顯示，如果你每天都在“強(qiáng)迫”自己外出跑步，也許你可以適時(shí)休息一下了。英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站的文章顯示，每周慢跑三次*合適，跑多了效果和沒(méi)跑一樣！
研究發(fā)現(xiàn)，相比起劇烈的運(yùn)動(dòng)，輕慢跑更健康也更安全。*佳選擇是每周跑三次，每次在20到48分鐘左右。
科學(xué)家宣稱，劇烈的跑步給身體帶來(lái)的效果和靜坐差不多，但是在溫和節(jié)奏下慢跑可以使死亡率降到*低。早前就有研究顯示，像馬拉松、鐵人運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)距離自行車比賽這樣的體育運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成心臟和大動(dòng)脈的結(jié)構(gòu)變化，導(dǎo)致持續(xù)性損傷。
所以說(shuō)過(guò)猶不及，為了讓身體健康而強(qiáng)化健身也許并沒(méi)有好處。
責(zé)任編輯：楊海靜 atm-sprinta.com 2015-2-6 16:21:09
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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