春節(jié)過后如何調(diào)養(yǎng)腸胃

添加日期：2015年2月27日 閱讀：1614

    春節(jié)假期轉(zhuǎn)眼即逝，除了收獲空空的錢包以外，還收獲了體重。正所謂：每逢佳節(jié)胖三斤，在春節(jié)這個舉家歡樂的節(jié)日中，多得就是吃吃喝喝，從而導(dǎo)致體重急劇上升，不僅如此，腸道因負荷加重，出現(xiàn)胃病。關(guān)于胃病的治療重在“三分治七分養(yǎng)”，所以假期結(jié)束了，接下來我們需要好好調(diào)養(yǎng)我們受損的腸胃了。
    一、多食新鮮水果蔬菜
    假期吃得比較多的幾乎都是大魚大肉、油炸、甜品等高熱量、高脂肪的食物。其中，油炸食物容易引起脾胃熱滯，從而導(dǎo)致出現(xiàn)便秘和肚脹，而甜品則會導(dǎo)致脾虛生濕，出現(xiàn)腹瀉的情況。所以假期過后應(yīng)多吃一些新鮮的水果、蔬菜，充分補充膳食纖維，才能夠有效排出體內(nèi)存留的垃圾，另外還具有通便、調(diào)理腸胃的作用。
    二、注意胃部保暖
    春節(jié)之后，我國諸多省市紛紛降溫，氣候變得異常寒冷，所以我們還要格外注意胃部保暖，防止身體遭受寒邪侵襲，導(dǎo)致腸胃不適。都說“十個胃病九個寒”，我們的胃的脾性是喜燥惡寒，所以患有虛寒胃部的人一定要注意保暖，以免導(dǎo)致胃受冷。日常和多喝些小米粥、生姜茶讓胃暖起來，同時還要注意保持良好的情緒。
    三、多喝水
    當(dāng)腸胃承受了比平時更多的負荷后，我們要做的就是為腸道徹底的“洗澡”。這期間要減少精制米面、糖果、甜點等食物的攝入，尤其要多喝水，但不是飲料，*好是白開水或者是茶水。如此能夠加快胃腸道蠕動和身體新陳代謝，減少一些食物對肝臟的危害。
    四、保持好情緒
    勞逸結(jié)合，保持良好的情緒和精神狀態(tài)非常的關(guān)鍵。因為不良的情緒會導(dǎo)致腸道蠕動加快，從而出現(xiàn)腹瀉的情況。
責(zé)任編輯：楊海靜    atm-sprinta.com    2015-2-27 10:04:11

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