預(yù)防腸癌的小常識(shí)和方法

    添加日期:2015年3月4日 閱讀:1268

      據(jù)美國(guó)*新研究,做到以下幾點(diǎn)可以很好的預(yù)防腸癌:1、避免吸煙;2、飲酒需適度;3、飲食需健康;4、保持苗條,消除腹部脂肪;5、進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉。人們應(yīng)該避免吸煙、需適度飲酒,并轉(zhuǎn)換飲食習(xí)慣,以高纖維飲食為主,如水果、蔬菜、魚(yú)、酸奶、堅(jiān)果和種子等,少食紅肉和加工肉類(lèi)飲食。

      預(yù)防腸癌小常識(shí):

      1、多吃漿果

      美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),樹(shù)莓等漿果中的花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)可抑制腫瘤生長(zhǎng)。黑樹(shù)莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚類(lèi)抗癌物質(zhì)比紅樹(shù)莓多40%。而且漿果冷凍幾個(gè)小時(shí)后食用,可獲得更多抗癌物質(zhì)。

      2、每天曬太陽(yáng)10分鐘

      加州大學(xué)為期8年的研究發(fā)現(xiàn),維生素D有助于改變腸道細(xì)胞生長(zhǎng),防止癌變。每天不抹防曬霜,曬10分鐘太陽(yáng)有助于身體產(chǎn)生足夠的維生素D。冬天曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)較少的時(shí)候,每天*好多補(bǔ)充維生素D。

      3、每天運(yùn)動(dòng)40分鐘

      美國(guó)猶他大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),40分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)(跑步、游泳、滑雪、騎自行車(chē)等)有助于降低胰島素水平,抑制腫瘤生長(zhǎng)。此外,有氧運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)消化,加速腸道排空,減少致癌物滯留的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到*大心率的65%~85%效果*好。

      4、多吃玉米加黃油

      美國(guó)馬里蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長(zhǎng),保證細(xì)胞處于健康狀態(tài)。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使腸癌危險(xiǎn)降低34%。吃玉米時(shí)可適當(dāng)配點(diǎn)黃油。

      5、每周吃一次咖喱

      美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),咖喱可抑制腫瘤血管生成,當(dāng)腸癌細(xì)胞暴露于咖喱中時(shí),每天死亡的癌細(xì)胞達(dá)25%。因此,每周*好至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。另外,吃咖喱之后服用一小片阿司匹林,抗癌抗炎效果更好。

      6、常吃海魚(yú)、喝白茶

      康奈爾大學(xué)威爾醫(yī)學(xué)院表示,要防止結(jié)腸如何預(yù)防腸癌癌,冰箱中應(yīng)該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi),如帶魚(yú)、黃魚(yú)等海魚(yú)。美國(guó)俄勒岡州立大學(xué)*新研究發(fā)現(xiàn),白茶抑制腫瘤細(xì)胞的作用比綠茶更強(qiáng)。

      7、晚餐不宜吃得過(guò)晚和過(guò)飽。

      8、多吃粗糧蔬菜。

      9、減少豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物攝入。

      10、按需補(bǔ)充維E。缺乏維生素E有可能誘發(fā)結(jié)腸癌。日常生活中多吃一些富含維生素E的食物,比如核桃、海產(chǎn)品、奶制品等等。

      11、常吃的大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻等含硒元素的食物。

      12、飯后不要吃甜食。


    責(zé)任編輯:賀剛    atm-sprinta.com    2015-3-4 16:14:31

    文章來(lái)源:

版權(quán)與免責(zé)聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來(lái)源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://atm-sprinta.com”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來(lái)源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類(lèi)作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí),必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來(lái)源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問(wèn)題,請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時(shí)間見(jiàn)效,高復(fù)購(gòu))

聯(lián)系電話(huà):19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時(shí)間見(jiàn)效,高復(fù)購(gòu))

聯(lián)系電話(huà):19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標(biāo)簽:
版權(quán)所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-atm-sprinta.com Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)證書(shū)編號(hào) (粵)-經(jīng)營(yíng)性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號(hào):粵ICP備14090958號(hào)-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專(zhuān)業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺(tái),打造中國(guó)成交率最高的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務(wù),不提供任何藥品銷(xiāo)售服務(wù),不對(duì)交易過(guò)程擔(dān)負(fù)任何法律責(zé)任,請(qǐng)交易雙方謹(jǐn)慎交易,以確保雙方的合法權(quán)益 →返回首頁(yè)←