添加日期：2015年4月11日 閱讀：1545
1、溫牛奶
乳品中的鈣和其他組分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪。睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪ㄒ环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。不過，牛奶本身也有一定的熱量，所以一定要選低脂原味牛奶。
2、紅酒
紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝，而且能讓皮膚變得更好。
紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。那種喝起來比較甜的紅酒，都加入了很多糖。睡前喝紅酒不宜貪多，一小杯（大約50毫升）就好。喝太多的話紅酒本身的熱量就會(huì)抵消掉減肥的功效了。
3、蜂蜜
它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。
4、香蕉
香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。但是要注意，香蕉熱量不低，每根香蕉則含80至100千卡熱量（1碗白米飯含有約200千卡的熱量）。
睡前吃香蕉要在晚餐清淡飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行。如果晚餐吃了過多的淀粉和肉食，則香蕉還是少吃為妙。睡前吃香蕉只吃一根即可。
責(zé)任編輯：候明芳 atm-sprinta.com 2015-4-11 9:20:45
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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