身體脫水的危害有哪些

添加日期：2015年7月17日 閱讀：1462

　　水，是生命之源，在我們體內(nèi)就有60%含量的水分，倘若消耗大量身體水分，失去了其中的1.5%含量的水分，那么就會引發(fā)“輕度脫水癥”，雖不能及時補充，則會影響到新陳代謝，嚴重者甚至?xí)�造成虛脫，出現(xiàn)生命危險。根據(jù)某**雜志*新在載文，以下是多為**總結(jié)的身體脫水將會帶來的危害。
　　一、影響鍛煉
　　根據(jù)**研究發(fā)現(xiàn)，一旦身體水分消耗掉2%，運動成績則會下降10%左右�？傊�，脫水情況越嚴重，運動效率就越差。
　　二、導(dǎo)致口臭
　　我們的唾液具有極好的抗菌作用，這對我們維持口腔健康來說非常重要。但如果身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，那么唾液量就會減少，口腔細菌就會越來越多，容易導(dǎo)致出現(xiàn)口臭。
　　三、皮膚干燥
　　對于女性朋友來說，她們非常注重肌膚的健康亮麗，但更多的女性是通過各種護膚產(chǎn)品來維持，效果甚微，其實由內(nèi)到外的補水才是*關(guān)鍵的。對于白領(lǐng)一族，她們經(jīng)常性的會飲用咖啡、綠茶等含大量咖啡因的飲品，這類飲品非常容易導(dǎo)致身體脫水，從而難以保持皮膚光澤細滑。所以，要想保持皮膚光滑滋潤，還需多補水。
　　四、想吃甜食
　　身體一旦嚴重脫水，就會尤其渴望吃甜食。一些人在鍛煉期間表現(xiàn)的會更加明顯。若在脫水的情況下進行鍛煉，那么體內(nèi)所儲存的碳水化合物的消耗速度不斷加快，所以鍛煉結(jié)束后對于甜食、碳水化合物等食物將更加渴望。
　　五、身體發(fā)冷
　　身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象時，身體中流向皮膚的血液就會受到限制，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象。對此**解釋道：人體在缺水的情況下，身體體溫將難以調(diào)節(jié)控制，即便不處于低溫環(huán)境下，同樣也會出現(xiàn)發(fā)冷的情況。
責(zé)任編輯：楊海靜    atm-sprinta.com    2015-7-17 10:06:44

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