添加日期：2015年9月14日 閱讀：1844
腸道，人體健康的建筑師，人有多健康，就看腸道有多暢！腸道健康很重要，護好腸道人不老！當然，這話多少都有夸張手法，畢竟腸道也是有年齡，也是人體*繁忙的一個部位。每天給人體輸送各類各種物質，又要吸收營養(yǎng)，又要負責排泄垃圾。人體有近九成的疾病與腸道有問題是相關的，一天不排泄，相當于人體吸了三包煙。
那么，該如何護好腸道健康呢？下面1168醫(yī)藥招商網小編就給大家講述從哪些地方入手。
一、每天享用高纖維食物，如紅薯、豆子、全麥類。膳食纖維能夠帶走結腸中的垃圾細菌，促進腸道蠕動。
二、戒除陋習。譬如說吸煙、酗酒、暴飲暴食、毫無規(guī)律的習慣、高脂肪高熱量食品等等。
三、堅持起床喝一杯溫開水。這是一種純自然、非常健康的清腸方式。一杯水下去，就相當于給大腸洗了一次澡，多爽快，多干凈。
四、讓腸道動起來。可常做俯臥撐、按摩腹部、深呼吸等，有利于促進腸蠕動，加速大便排出，能有效預防腸道老化。
五、讓樂觀的情緒永遠保持在臉上。腸道能感受到大腦反應，不良情緒容易令到胃腸道生理功能發(fā)生錯亂，引起腸道內微生態(tài)環(huán)境失衡。每天保持開心樂觀，利于腸道內環(huán)境的穩(wěn)定。
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責任編輯：候明芳 atm-sprinta.com 2015-9-14 17:46:13
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