冬季天寒地凍 如何調(diào)理脾胃

添加日期：2016年1月26日 閱讀：1579

天氣寒冷的時(shí)候，有的人常常感覺(jué)到肚子痛，但是，一喝溫開(kāi)水或者拿熱水袋溫敷一下，肚子就不痛了。**稱(chēng)，這就是脾胃虛寒的表現(xiàn)。
　　脾胃不好，就會(huì)影響腎對(duì)陽(yáng)氣的補(bǔ)益。脾胃是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各臟器運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)受到影響。所以，調(diào)養(yǎng)身體也是從調(diào)理脾胃開(kāi)始，脾胃的運(yùn)化好了，就能把吃進(jìn)體內(nèi)的食物和藥物進(jìn)行良好地吸收，達(dá)到補(bǔ)腎、強(qiáng)身的目的。




　　冬季天寒地凍，該如何調(diào)理脾胃？**認(rèn)為應(yīng)該從以下方面著手。
　　1.注意保暖：尤其是對(duì)肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護(hù)。運(yùn)動(dòng)要適量，不宜大量運(yùn)動(dòng)出汗太多。
　　2.起居規(guī)律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時(shí)間要適當(dāng)**。切記，不要熬夜，也不要思慮過(guò)度，否則會(huì)損傷脾。
　　3.忌食生冷，避免飽食。盡量避免生冷飲食、海產(chǎn)品，這些食物會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。盡量避免飽食、暴飲暴食；不能因?yàn)樘摵�就吃一些過(guò)于溫補(bǔ)、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用會(huì)引起“上火”，正所謂虛不受補(bǔ)。建議在健脾氣的基礎(chǔ)上，適當(dāng)加用一些溫補(bǔ)的藥物。補(bǔ)脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術(shù)、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米（不宜長(zhǎng)期食用，性寒，需要炒用）、栗子（氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用）。
      寒冷冬季，你的脾胃還好嗎？

責(zé)任編輯：楊海靜    atm-sprinta.com    2016-1-26 10:04:55

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