空腹吃蘋果的妙處你知道嗎？

添加日期：2016年6月3日 閱讀：1666

 

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ�活�?dāng)中*常見的水果之一，它是薔薇科蘋果屬(malus)植物的果實(shí)，不僅是我國*主要的果品，也是世界上種植*廣、產(chǎn)量*多的果品。有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”，下面就為大家介紹一下空腹吃蘋果的好處吧。

蘋果不僅營養(yǎng)價值高，而且具有保健功效。

蘋果的營養(yǎng)價值很高，含有15%的碳水化合物，富含果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等，可及時清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的脂肪含量，­蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。

每天早晚空腹吃一個蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便干燥，止瀉排毒素。

空腹吃蘋果之所以可以排除體內(nèi)的毒素，是因?yàn)樘O果中含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，同時，蘋果中所含的纖維素和有機(jī)酸能夠促進(jìn)腸胃蠕動的作用，幫助消化，從而達(dá)到通便的效果，空腹吃完蘋果沒的多久就會有便意。

此外，蘋果富含糖類，早上空腹吃蘋果可以補(bǔ)充糖類。

但是小編特別提示大家，胃不好的人空腹吃蘋果會感到不舒服，因?yàn)樘O果中含有大量蘋果酸，維生素C和檸檬酸，空腹吃太多的話會與胃酸其化學(xué)反應(yīng)形成不易融化的塊狀物而導(dǎo)致胃部發(fā)炎。所以，只要腸胃功能沒有什么問題，空腹食用是沒有太多禁忌的，切忌不可過量哦。

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