腰椎間盤突出的日常護(hù)理你都做了嗎？

添加日期：2016年7月11日 閱讀：1251

腰椎是一個人非常重要的部位，如果你的腰椎出現(xiàn)了問題，那么你的生活多多少少都會受到影響的，那么尤其是老年人，如果不小心腰椎間盤突出來了，那么你的生活有可能會不能自理的，為了家人也為了自己，我們都要都要保護(hù)好自己的身體，免受各種疾病的干擾。但是腰椎間盤突出真的來了，那么你就要做好適當(dāng)?shù)谋＝」ぷ鳎�那么關(guān)注這方面我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？下面就主要給你介紹了5個方面。

1、患者在早晨睡醒后突然坐起會造成腰部的損傷，正確的做法是應(yīng)該先把腿屈起做左右倒的體操，然后再用胳膊支撐上身起床。在廁所里，從坐位站起來的時候，應(yīng)用手扶著墻壁站起來，尤其是從蹲著身子的位置站立起來的時候很容易扭傷腰部。

2、早上身體的各部肌肉還沒有完全變暖時，突然的動作會引發(fā)腰痛，所以應(yīng)從一些細(xì)小的事情上采取慎重的動作。

3、走路的時候要腹部用力，等公共汽車的時候，不要雙腿并齊，將一只腳搭在低矮的臺階上或石頭上，這樣就會感到比較輕松。

4、要注意久坐會對腰產(chǎn)生不利，引發(fā)腰痛。睡覺時，或者彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿。

5、在上樓梯的時候，一定要慢慢挪動腳步，不要過急，腳踏實(shí)地，一步一個腳印的上下樓，這樣可以有效的防止腰部的損傷。

通過上面所介紹的內(nèi)容，相信大家對于腰椎間盤突出癥患者日常注意事項(xiàng)應(yīng)該有所了解了吧。希望這些知識會在以后的生活當(dāng)中給你和你的家人朋友帶來一些便利。

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