添加日期：2016年11月21日 閱讀：2039
寒冷的冬季，很多人都喜歡在睡覺前跑跑腳，不僅讓身體暖和起來(lái)，還具有保健的功能，是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。不過(guò)，這種養(yǎng)生方法并不是每個(gè)人都適合，也不是隨隨便便就能泡腳的。冬季泡腳要做到既養(yǎng)生又不傷身，以下4點(diǎn)要特別注意：
并非人人適用
對(duì)于有下肢血管動(dòng)脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。
有高血壓、糖尿病和長(zhǎng)期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病，而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。
另外，易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。
注意溫度
泡腳的溫度不宜過(guò)高，以免灼傷皮膚。
建議以自己適合的溫度為宜，*好控制在40℃左右;對(duì)于腿部感覺較差的人群來(lái)說(shuō)，水溫應(yīng)更低，水涼可以添加熱水。
時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，*多半個(gè)小時(shí)，否則雙腳的血液循環(huán)過(guò)快會(huì)造成身體其他部位缺血，有可能使人供血不足。
注意選擇泡腳時(shí)間
飯后半小時(shí)內(nèi)不得泡腳，否則會(huì)影響消化系統(tǒng)的血液供給，長(zhǎng)此以往可造成消化不良;泡腳后也不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果*好。
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