春節(jié)期間注意飲食，避免出現(xiàn)消化不良

添加日期：2017年1月19日 閱讀：1672

一年一度的春節(jié)就要到來(lái)了，春節(jié)這是我們比較傳統(tǒng)的節(jié)日，在外奔波了一年的朋友們都是會(huì)回家和家人團(tuán)圓的。在春節(jié)期間，所有的親朋好友都會(huì)相互拜年，串門(mén)啊、各種聚會(huì)啊……可謂是“應(yīng)接不暇”，當(dāng)然隨之而來(lái)的就是各種的“吃”啊，“喝”呀!在春節(jié)期間能夠和親戚朋友們團(tuán)圓、聚餐等都是非常讓人高興的事情，但是大家在春節(jié)期間一定要注意飲食的健康，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。那么，下面小編跟大家來(lái)了解一下春節(jié)期間應(yīng)該要如何注意飲食的健康，避免出現(xiàn)消化不良。

春節(jié)期間注意飲食的健康，避免出現(xiàn)消化不良?

1、合理搭配膳食多樣：春節(jié)期間飲食不要只顧著餐餐吃大魚(yú)大肉，要選擇食用多樣化的食物，肉類、蛋類、蔬菜、水果、五谷等，使所含營(yíng)養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。同時(shí)，應(yīng)特別注意避免只吃菜肴而不吃主食。

2、按時(shí)就餐飲食規(guī)律：新年的飲食還要注意按時(shí)按點(diǎn)吃飯，不要因?yàn)樨澩妗⒇澦瘮_亂正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能紊亂。節(jié)假日和節(jié)假日過(guò)后，常出現(xiàn)有人消化不良、身心疲憊，飲食不規(guī)律是“罪魁禍?zhǔn)住薄?

3、適量飲酒多喝開(kāi)水：酒精會(huì)對(duì)胃壁形成刺激，使胃黏膜充血、糜爛、潰瘍、損害肝臟、大腦等器官。飲酒產(chǎn)生飽脹感不想再吃飯，如一定要喝酒先吃點(diǎn)心、飯等。建議多喝白開(kāi)水、喝茶，以茶代酒。

4、注意食品衛(wèi)生，清潔新鮮不得�。菏称返男l(wèi)生是非常重要的，這是避免食物中毒的*重要一點(diǎn)。*好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜**別食用;冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過(guò)程中一定堅(jiān)持生熟分開(kāi)。

春節(jié)期間建議朋友們?cè)陲嬍成弦�多加注意的，新年的飲食還要注意的就是按時(shí)按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退�打亂正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。另外建議朋友們可以購(gòu)買(mǎi)一些治療消化不良的藥物放在家里的，這樣在出現(xiàn)消化不良時(shí)可以及時(shí)用藥。

責(zé)任編輯：芳芳    atm-sprinta.com    2017-1-19 15:00:40

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