冬天感冒后，這些飲食禁忌一定不能犯

添加日期：2017年1月17日 閱讀：1580

感冒在冬天是常有的事情，當(dāng)自己感冒的時候要盡量地減少與人員的接觸。外出時，需要攜帶一些消毒紙巾以及口罩等等;而且還要注意一下個人的衛(wèi)生，要勤洗手，特別是在咳嗽和要打噴嚏的時候那紙巾捂住嘴，下面來說說感冒后的五大飲食禁忌：

1、飲食難消化

選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、飲食太油膩

飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲�？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、水分供給不足

保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

4、維生素缺失

多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

5、飲食量大

飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。



責(zé)任編輯：趙帥超 atm-sprinta.com 2017-1-17 15:37:16

文章來源：