脾虛時(shí)飲食調(diào)理很重要 看看具體該怎么做

添加日期：2017年6月21日 閱讀：1548

身體脾虛，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、面色萎黃、大便泄瀉等癥狀，整個(gè)人的精神狀態(tài)會(huì)顯得很不好。那么脾虛*常見(jiàn)的癥狀有哪些?具體該怎么樣調(diào)理呢?

脾虛的自我判斷方法

1、摸鼻尖

先摸額頭，感覺(jué)身體的正常溫度，再摸鼻尖，如果覺(jué)得鼻尖涼，那就可能是脾虛了。

2、看嘴唇顏色

唇色淡白的，屬于血虛，脾陽(yáng)虛。

3、口水多

舌淡，有白膩苔。屬于脾虛有濕、濕濁上泛。就是清的不能生化，濁的上來(lái)。于是口水就多。此癥用健脾化濕的方法可以治療。

脾虛如何調(diào)理

首先應(yīng)從飲食上進(jìn)行調(diào)理。飲食應(yīng)以清淡，要以富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過(guò)于油膩的食品。對(duì)于胃腸也比較弱的人，烹調(diào)可采用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利于脾胃消化和吸收，還要注意食有節(jié)制，吃的過(guò)飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類(lèi)或豆類(lèi)制品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補(bǔ)血作用，特別適合脾虛弱的人。

中醫(yī)還有一種非常簡(jiǎn)單的按摩方法，可以調(diào)理脾虛�？梢园茨ψ闳�里穴位，足三里位于兩小腿外側(cè)，膝眼下三橫指脛骨外，按摩托此穴位可以加強(qiáng)機(jī)體的代謝，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以增強(qiáng)脾胃的功能。如果能夠堅(jiān)持每日按摩足三里穴5~10分鐘，有非常好的效果�？墒瓜�化系統(tǒng)功能旺盛，增強(qiáng)消化與吸收，對(duì)于改善由脾胃虛弱引起的面色不佳也有很好效果。這個(gè)方法大家可以一試。

脾虛的人如何選擇食物

宜食具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開(kāi)胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

忌食性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚(yú)肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。

責(zé)任編輯：田月華 atm-sprinta.com 2017-6-21 15:28:49

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