冬季減肥秘方

添加日期：2009年11月26日 閱讀：1295

      你想擁有好身材，想做個瘦身美人哦嗎？橙子減肥法幫你**減肥，健康減肥！想做瘦身美人的你快來看看這個簡單**減肥的橙子減肥方法吧！一起來健康減肥！
      1.橙子日常減肥法
      早餐 起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個雞蛋+1碗粥。
　　午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
　　晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。
　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據(jù)自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永遠保持苗條身材！
      適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
      2.橙子**減肥單
      早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
　　午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
　　下午茶 鮮榨果汁一杯。
　　晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
　　在采用此減肥法的時候*好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以**蔬菜和水果為主。
　　適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。
      3.橙子健康減肥湯
      原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
　　做法：橙子連皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺*佳。
　　適合人群：中型肥胖的MM。
      橙子的減肥原理：
      橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。
      橙子多纖維又低卡，含有**糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的*佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
　　特別提醒：吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，對胃不利。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，影響消化吸收。

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