走路可以治病別不相信 高血壓頸椎病都能治

添加日期：2018年11月22日 閱讀：3335

走路可以治病，你信嗎？

很多人都會(huì)說(shuō)，誰(shuí)不會(huì)走路啊！但是走路可以治病，你知道嗎！

1、糖尿病

得了糖尿病，血糖會(huì)特別的高，就會(huì)容易出現(xiàn)很多并發(fā)癥，只是通過(guò)藥物的控制，雖然能降低血糖，但是如果能通過(guò)走路，在結(jié)合于藥物的治療，不但可以提高免疫力，遠(yuǎn)離很多的并發(fā)癥，而且還能遠(yuǎn)離其他疾病。

因?yàn)樽呗房梢允寡�管里面的血液更暢通，減少膽固醇的存留，避免血脂變稠，可以減少糖尿病血管方面的并發(fā)癥，而且還可以減少糖尿病足出現(xiàn)的幾率。

所以走路特別適合糖尿病患者，可以起到的功效很大，糖尿病患者一定要堅(jiān)持走路。

2、防心臟病

步行鍛煉能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，早在上世紀(jì)20年代初，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)奠基人、著名心臟病學(xué)家懷特博士就首創(chuàng)了以走路作為心臟病和心梗病人康復(fù)治療的方法。

3、防大腦萎縮

研究表明，保證每周步行不少于9.6公里，不僅可以增加大腦體積，還能有效預(yù)防大腦萎縮、老年癡呆，也會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問(wèn)題的幾率降低50%。

4、高血壓

隨著現(xiàn)在生活和工作壓力的加大，高血壓不僅是老年人會(huì)得，生活中一些肥胖的年輕人也會(huì)患上高血壓。所以，高血壓患者可以通過(guò)走路，來(lái)有效改善高血壓帶來(lái)的并發(fā)癥。這是因?yàn)樽呗纺軌蛴行�減少血液中膽固醇的含量，還能提高人體的免疫力，能有效穩(wěn)定血壓。而且走路運(yùn)動(dòng)能夠消耗體內(nèi)脂肪，進(jìn)而減少血管中的膽固醇，也能有效預(yù)防或治療高血壓。

5、腸胃疾病

腸胃疾病一般都是由于消化不良所導(dǎo)致的，而且一旦患上腸胃疾病，還容易導(dǎo)致人食欲不振，腸胃功能下降，甚至出現(xiàn)腹瀉，便秘等問(wèn)題。所以腸胃，有問(wèn)題的人，如果每天堅(jiān)持走路運(yùn)動(dòng)，并運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，能有效改善腸胃健康。這是因?yàn)樽呗纺苡行Т龠M(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，加速腸胃中食物的消化和吸收，進(jìn)而能有效預(yù)防或治療腸胃疾病。

6、減少頸椎病

步行并伴以抬頭挺胸、頸部后伸、肩背肌肉活動(dòng)，有助于緩解長(zhǎng)期伏案導(dǎo)致的頸肩背部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的疲勞，對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病具有明顯的效果。

走路好處多，遠(yuǎn)不止上訴幾條，建議大家早晨或者晚上沒(méi)事的時(shí)候可以出去走走路，有益身體健康。

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責(zé)任編輯：小剛 atm-sprinta.com 2018-11-22 8:37:15

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