眼睛干澀什么原因？眼睛干澀吃什么好？

添加日期：2019年3月6日 閱讀：1489

久坐電腦經常會有眼睛干澀的感覺，尤其春季天氣干燥時，特別容易出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、灼痛等癥狀。那么眼睛干澀什么原因?眼睛干澀吃什么好?

眼睛干澀什么原因?

1、中老年人，淚液分泌功能減退，出現(xiàn)眼睛干澀;夜間較白天淚液分泌減少，早晨起床眼睛干澀多是干眼的早期表現(xiàn)。

2、經常看電腦、電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯**，導致眼睛干澀。視疲勞時，可有眼睛疲倦、灼熱感、充血、發(fā)癢、干澀不適等。

3、維生素A缺乏，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn)。

4、干眼癥可能是干燥綜合癥的表現(xiàn)之一。發(fā)生眼睛干澀癥狀后，*好找眼科醫(yī)生做一下有關的檢查，以明確引起眼睛干澀的原因，并針對病因進行治療。



眼睛干澀吃什么好?

1、維生素C

食物代表：西紅柿、橘子、青椒、草莓、獼猴桃等

人眼需要的維生素C量要比其他部位要高很多，如果平時從食物中攝入的維生素C不足，晶狀體容易營養(yǎng)不良，甚至會變形。

2、類胡蘿卜素

食物代表：深黃、深綠、紅色蔬果

除了β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其它成員，像葉黃素、玉米黃素，對眼睛有著重要的保健作用，尤其是近視眼的人要多注意補充。

3、維生素A

食物代表：魚肝油、動物肝臟、枸杞子、胡蘿卜等

人體內缺少維生素A的時候，往往會感到干澀，并且容易產生疲勞感，情況嚴重一些的人，還可能會出現(xiàn)眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。如果在光線昏暗環(huán)境下或夜晚視物不清，則說明身體非常需要補充維生素A了。

4、維生素B2

食物代表：奶酪，蛋黃，魚，豆類，肉，奶，家禽，菠菜，全谷等

人體缺少維生素B2，不僅容易令口角，唇，舌等等部位干燥，發(fā)炎，還會令眼睛血絲密布、怕光、易留眼淚等等，另外，視傳導也需要維生素B2的參與。



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責任編輯：琦琦 atm-sprinta.com 2019-3-6 13:38:05

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