春季流感癥狀有哪些 如何預(yù)防春季流感

添加日期：2019年3月15日 閱讀：2160

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，春季是流行性感冒的多發(fā)季節(jié)。流感對嬰幼兒，老人及患有慢性急病的患者有著生命威脅，所以一定要多加預(yù)防。那么春季流感癥狀有哪些?如何預(yù)防春季流感?

流感基本分為3種類型，不同的流感人群，表現(xiàn)癥狀也是不同的。

表現(xiàn)癥狀：高燒持續(xù)不退、畏寒、乏力、咽喉痛、鼻塞、流涕、嘔吐、腹瀉等。

易感人群：老人、兒童、慢性病患者、免疫功能不全者、孕婦等。

易感環(huán)境：車站、醫(yī)院、電影院、商場等。

7個小技巧助你預(yù)防感冒

1、堅持體育鍛煉

如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生

2、充足的睡眠

這是*基本和*重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，使應(yīng)給予自己充足的休息時間。

3、不能讓自己疲勞過度

疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機進侵。

4、切忌積壓壓力

壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。

5、留意室內(nèi)溫度和濕度

室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為*理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

6、避免人多地方

在人頭涌涌的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數(shù)的病菌。為免受到感染，*好是盡量遠(yuǎn)離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發(fā)期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。

7、飲食要營養(yǎng)充足

偏食或經(jīng)常在外進餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強體魄的營養(yǎng)素。

責(zé)任編輯：大花 atm-sprinta.com 2019-3-15 11:10:31

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